Recall fitness center的部落格

有在接觸運動的人一定對核心這個名詞不陌生，良好的呼吸與核心究竟有甚麼關聯？

時常肩頸緊繃、腰酸背痛的你想過這些不舒服與呼吸其實相關嗎？

自身經歷分享：

我是一個多年頸部疼痛卻沒有任何受傷歷史的人，時常感覺到頸後、側方甚至延伸到頸胸交界的地方肌肉緊繃、刺痛，執行手部操作的工作或者重訓完會更加明顯！

後來抽絲剝繭發現，原來與呼吸相關，每一次的呼吸，肩頸的肌肉就用力收縮一次！一天有兩萬五千次到三萬次的呼吸，使用不正確的呼吸模式，對頸椎負擔已很大，更別說同時操作更費力的工作，脖子當然會呼救。

瑞稞物理治療教室發表在痞客邦留言(0) 人氣()

我們是一群熱愛運動的物理治療師，在這裡和大家分享有關身體在疼痛、受傷後如何重拾身體控制，恢復到日常生活、運動場的知識及經驗。