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只有骨盆前傾會有問題嗎？脊椎側彎如何影響脊椎中立？

之前有從前後觀、旋轉方向去看過側彎了，

(詳見文章：【肌力訓練】脊椎側彎會影響訓練嗎？）

那從側面看呢？脊椎側彎又是如何影響脊椎理想弧度、脊椎中立呢？

側彎的脊椎跟健康的脊椎有什麼不一樣？

側彎的脊椎像是被固定著一起動作的，所以如果沒有去練習讓它分開活動：不論做彎曲、伸直、側彎、旋轉，它常常是維持原本側彎的樣子在做動作，也就因此，側彎段明顯的往上下脊椎需要去幫忙因為它無法做到的角度，而造成壓力產生。

(圖片來源：http://advantagechiroclinic.com/align-the-spine/）

為什麼脊椎有好的生理弧度很重要？

脊椎的弧度主要的功能是像彈簧一樣負責吸收衝擊，也就因此如果脊椎的弧度過凹或過屈，就會讓壓力只落在某幾節上。

長時間下來會對脊椎造成什麼影響呢？

當某幾節脊椎壓力增加，周圍的肌肉也會因為身體無法吸震而產生緊繃，可能開始會有肌肉痠痛！

脊椎吸震的能力下降，也是負責吸收衝擊的椎間盤就會需要做更多的事，所以變得容易出現椎間盤突出、退化的問題。

當脊椎不斷被壓迫，骨頭可能開始會形成骨刺～

脊椎側彎的弧度會是過平還是過凹？脊椎側彎如何影響脊椎中立？

一般而言在脊椎側彎明顯的區段，脊椎活動度差。上下段的脊椎可能選擇加大弧度去代償消失的活動度，所以以腰椎來說可能會加大腰椎弧度（過度挺腰）、胸椎會加大（駝背增加）。

但脊椎側彎會隨著年紀增加，慢慢變成弧度過平的現象。而脊椎曲線消失（腰椎後凸），是成年人常見的腰痛原因！

也就因此，活動度差的脊椎，會不斷影響脊椎中立的困難度，讓產生理想弧度變得困難！當我們在維持弧度上都出現困難，負重姿勢下更容易產生特定區段的壓力。

不是只有腰椎前凸、骨盆前傾才有問題嗎？

除了脊椎側彎的影響外，很多脊椎曲線消失的人，常常發生在過度矯正骨盆前傾的人身上！

骨盆後傾過多會讓腰椎曲線變直（腰椎後凸），一開始會因為背部肌肉放鬆而覺得舒服，但時間一長就會又開始出現腰痛的狀況了！因為脊椎無法吸收衝擊，肌肉又慢慢開始緊繃。

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