前文提到深層核心與呼吸相關，那究竟我們要怎麼調整呼吸呢？
在練習呼吸前，可以先來放鬆一些兩個常見的緊繃處：他們是腹直肌、腰髂肋肌/腰方肌
目前分類：【正確的呼吸概念】 (2)
- Mar 28 Wed 2018 11:00
學會控制呼吸模式，讓深層核心動起來
- Jan 02 Tue 2018 16:53
呼吸與核心有什麼關係？
核心肌群的使用如同為身體打造地基，各式的肢體動作能夠流暢的完成，全仰賴地基的穩定
當地基不穩時，好像開車在泥淖裡，需要耗費更多的能量來穩定身體、減少衝擊，自然更加費力
此時若仍穩定不了，就會直接對身體造成傷害。
【婕泥小教室】 (1)